Probablemente has leido por aquí que viví en Lisboa durante 17 años y que adoro regresar a esta ciudad. Me gusta todo, el clima, la educación de la gente, la comida, la luz, la capacidad de reinvención, la mezcla de tradición y modernidad… Cada vez que vuelvo, la semana pasada estuve allí por trabajo, me encanta descubrir nuevos sitios y revisitar algunos de mis favoritos, que la verdad es que echo mucho de menos ⎜You have probably read somewhere around this blog that I lived in Lisbon for 17 years and I love to return to this city. I love everything about it, the weather, the politeness of the people, the food, the light, the capacity for reinvention, the mix of tradition and modernity… Every time I come back, last week I was in Lisbon for work, I enjoy discovering new places and revisit some of my old favorites, that I really miss.

Esto es solo una pequeña selección de mis favoritos que prometo ir completando y actualizando poco a poco. Pero si pensáis visitar la capital lusa este verano, aquí tenéis una pequeña guía de sitios que no debéis perderos si queréis cuidaros durante las vacaciones⎜This is only a tiny selection that I promise to expand and updated little by little. But if you are thinking about visiting the capital of Portugal this summer, you can find here a short guide of places not to miss if you want to take care of yourself during the holidays.

SUPERMERCADOS Y TIENDAS DE ALIMENTACIÓN⎜SUPERMARKETS AND GROCERY STORES:

Biocoop
Rua Salgueiro Maia, Nr. 12
2685-374 Figo Maduro
Prior Velho
www.biocoop.pt
Es una cooperativa de productos biológicos que lleva abierta desde 1993. Está un poco escondida y fuera de mano, por la parte de atrás del aeropuerto de Lisboa, y la decoración no es gran cosa, parece más un almacén que una tienda. Pero no dejes que su estilo grunge te desanime, al ser una cooperativa los productos van directos de los agricultores al consumidor, sin intermediarios, y además al menos en los productos frescos, está garantizada la proximidad y la estacionalidad. Si quieres buenos precios en frutas y vegetales de cultivo biológico a granel, aquí podrás conseguirlos⎜This coop of organic products has existed since 1993. It is a little bit hidden and out of reach, in the back alleys of the Lisbon airport, and its decoration is non existent, it looks more like a warehouse than a proper store. But don’t let the grungy looks discourage you, being a coop the products go directly from the farmers to the consumers, without intermediaries, and the proximity and seasonality is guaranteed at least for the fresh greens and fruits. If you are looking for organic produces at the best price, here you’ll be able to find them.

O Celeiro
www.celeiro.pt
Es una cadena de tiendas que nació en 1974 y con el tiempo ha ido evolucionando de ser un herbolario a una de las cadenas de referencia en la alimentación saludable. Desde hace varios años sus tiendas se han ido ampliando para añadir una cada vez más amplia selección de frutas y vegetales frescos de agricultura biológica embalados y a granel. Celeiro cuenta con mas de 40 tiendas en Portugal y está presente en casi todos los grandes centros comerciales ⎜It is a store chain that was born in 1974 and with time has evolved from an herborist shop into a referent of healthy eating. Since a few years ago, its stores have been growing in space to offer a wide selection of organic fresh fruits and vegetable. Celeiro has more than 40 stores in Portugal and it is present inside most of the main shopping centers.

 

Miosotis

Miosotis
Rua Latino Coelho, 89
1050-134 Lisboa
www.biomiosotis.pt
Otro referente en lo que se refiere a alimentación saludable en Lisboa. Comenzó como una pequeña tienda en 2007 y 11 años después se ha transformado en el mayor supermercado de alimentos bio en la capital. En la actualidad cuenta con un espacio de 1000 m2 donde podrás encontrar no solo alimentos biológicos, sino también cosmética natural y productos de limpieza. Además tiene una cafetería y restaurante y cuenta con parking de estacionamiento para clientes, lo que viene muy bien en pleno centro de Lisboa⎜Another landmark of healthy eating in Lisbon. It started as a tiny grocery store in 2007 and 11 years later has transformed into the largest organic supermarket in the city. At the present moment the space is over 1000 m2 and you can find not only a vast array of organic food but also natural cosmetics and cleaning products. It also has a coffeeshop and a restaurant and a free parking for customers, which comes very handy when you are in Lisbon city center.

 

Go Natural Chiado

Go Natural
www.gonatural.pt
Una de las últimas cadenas en apuntarse a la moda de lo “saludable”. Go Natural es una cadena de restaurantes y supermercados perteneciente al gigante multinacional Sonae. Cuenta con una gran variedad de productos, pero atención, no todos son biológicos ni “tan saludables”. En la actualidad la cadena tiene 22 restaurantes y 8 supermercados así que puede ser una buena alternativa⎜One of the latest chains to tap into the “healthy” trend. Go Natural is a chain of restaurants and supermarkets belonging to the multinational giant Sonae. It has a great assortment of products, but beware, not everything is organic or even “healthy”. In the present moment the chain has 22 restaurants and 8 supermarkets in Portugal so it can be a good alternative.

Mercados Agrobio
www.agrobio.pt
Una de las cosas que mas echo de menos de Lisboa es la visita del sábado a los mercados biológicos. Agrobio, que es la asociación portuguesa de agricultura biológica, organiza principalmente los fines de semana mercados al aire libre, donde puedes comprar productos biológicos directamente de los agricultores. En estos mercados vas a encontrar desde las fresas más apetecibles a vinos, aceite, miel o quesos de producción biológica. Hay muchísima variedad pero si quieres que los mejores productos no se terminen, te va a tocar madrugar un poco. La verdad es que merece la pena ir aunque solo sea para echar un vistazo y hablar con los agricultores que siempre están encantados de responder a tus preguntas⎜One of the things I miss the most about Lisbon is my Saturday visit to the organic farmers market. Agrobio, the Portuguese association of organic agriculture, organizes, mainly on weekends, outdoors markets were you can find organic produce directly from the farmers. In these markets you will be able to find from the tastiest strawberries to wines, olive oil, natural honey or delicious cheeses all organic. There is a huge assortment but if you want to get the best deals you are going to have to wake up early. The truth is that the markets are even worth to visit even if you just want to look around and talk to the farmers that we’ll always be willing to answer your questions.

TIENDAS DE PRODUCTOS A GRANEL⎜BULK STORES:

Maria Granel
Rua José Duro, 22B
1700-261 Bairro De Alvalade
Lisboa
www.mariagranel.com
Fue la primera mercería a granel que abrió sus puertas en Lisboa hace ya varios años. Inspirada por la ideología del “desperdicio cero”, recupera la filosofía de las antiguas mercerías de barrio con una imagen super cuidada y una atención personalizada. Aquí podrás encontrar todo lo que necesites para minimizar tu consumo de plásticos y consumibles de un solo uso y en general tu impacto medioambiental. Desde su inauguración la gama de productos no ha parado de crecer y yo en cada visita descubro algo nuevo!⎜This was the first bulk grocery store in Lisbon when it opened its doors a few years back. Inspired by the “zero waste” movement, it brings back the philosophy of the old school grocery store, with a carefully curated imagery and personalised customer service. Here you will be able to find anything you need to minimize your consumption of plastics and single-use packaging and reduce your environmental impact. From its inauguration the assortment of products has not stopped to grow and every time I visit I find something new!

RESTAURANTES Y CAFÉS⎜RESTAURANTS AND COFFEE SHOPS:

The Food for Real
Rua dos Lusíadas, 51 A
1300-366 Lisboa
www.thefoodforreal.com
Este pequeño restaurante ofrece opciones saludables vegetarianas y veganas que intentan acomodar a las personas que tienen alguna intolerancia alimenticia, ya sea al gluten, a la lactosa, etc… No te pierdas el brunch, si estás por la zona de Alcântara, y llévate  de souvenir una bolsa de su granola salada que no te arrepentirás ⎜This little restaurant has lots of vegan and vegetarian options that they try to accommodate to those who have some intolerance, whether is gluten or lactose, etc… Don’t miss the brunch if you are around Alcântara, and take with you as souvenir a package of their salty granola, you will not regret it.

My Mother's Daughter

 

My Mother's Daughter

My Mother’s Daughters
Largo de São Sebastião da Pedreira, 49
1050-010 Lisboa
Instagram
Probablemente uno de mis restaurantes favoritos en Lisboa. Todo lo que he probado está delicioso, en esta última visita el burrito con salsa de mole fue sinceramente insuperable. Se me hace la boca agua solo de pensar en volver. Está en una ubicación muy céntrica, próximo del Corte Inglés, y no te arrepentirás de hacerles una visita⎜Probably one of my favorite restaurants in Lisbon. Everything in the menu is just delicious. In my last visit the burrito with mole sauce was just unbeatable. My mouth waters just by thinking about coming back. It is in the very center of Lisbon, nearby el Corte Inglés, you will not regret visiting them.

Quinta do Arneiro
2665-004 Azueira, Mafra
www.quintadoarneiro.pt
Esta granja ubicada en Mafra que se cambió a la producción biológica en 2007 es uno de mis sitios favoritos. Cuando vivía en Lisboa era una fiel cliente de sus cestos semanales que me entregaban en casa todos los viernes. Además de la granja, la tienda y una academia donde organiza talleres relacionados con la ecología, sostenibilidad y productos naturales, la Quinta do Arneiro tiene también un restaurante precioso con una cocina de sueño donde puedes degustar de primera mano los productos de su huerta. Una visita que merece muchísimo la pena!⎜This farm located in Mafra switched to organic farming methods in 2007 and it is one of my favorite places. When I lived in Lisbon I was a loyal customer of their weekly baskets that I used to receive at home every Friday. Aside from the farm, there is also a shop and an academy where workshops about sustainability and natural products are often held and the most beautiful restaurant with a dream kitchen where you’ll be able to taste the products from the farm first hand. This visit is really worth it!

 

Comoba

 

Comoba

Comobå
Rua de S. Paulo 99
1200-109 Lisboa
Instagram
Otro de los nuevos espacios que han surgido en los últimos tiempos en Lisboa, con una decoración muy nórdica y un montón de platos dignos del mejor influencer de instagram. La verdad es que es un restaurante muy agradable y la comida está toda muy buena además de tener una presentación muy cuidada. Los huevos pochados sobre frituras de maiz estaban de morir, al igual que el pan de plátano y el chai latte. Además la atención es muy rápida y son super amables⎜Also a space that has open recently in Lisbon, with a nordic inspired decoration its dishes are worth of the best influencers in instagram. The truth is that the space is very cool and the food is not only delicious but very well presented. The poached eggs with corn fritters were to die for, so was the banana bread and the chai latte. On top of that, the service was very fast and super kind.

Liquid

Liquid Smoothies
Rua Nova do Almada 45
1200-094 Lisboa
Instagram
Este fue el primer juice bar de Portugal y una de mis primeras experiencias con los detox a base de zumos verdes. La verdad es que en este caso no soy imparcial pues durante casi un año trabajé en Liquid como business developer. Muchos años después, sus zumos y batidos siguen siendo mis favoritos y si estoy por el Chiado siempre les hago una visita⎜Liquid was the first juice bar to open in Portugal and one of my first experiences with green juice cleanses. The truth is that, in this case, I am not totally impartial because for almost a year I worked as a business developer for Liquid. Many years later, its juices and smoothies are still my favorites and if I am around Chiado I always pay them a visit.

COSMÉTICA NATURAL⎜NATURAL COSMETICS:

Organii

Organii

Organii
www.organii.com
Mi tienda favorita de cosméticos orgánicos, tienen ya 6 locales en Lisboa y venden marcas tan reconocidas dentro de la cosmética clean como Mádara, Dr. Hauschka o Ilia, además de contar con la marca propia Unii. Recomiendo mucho la hidratante con color CityCC de Mádara y los protectores solares de Acorelle porque el sol de Lisboa no es broma⎜My favorite store to buy organic cosmetics, they already have 6 stores in Lisbon and here you can find well know brands such as Mádara, Dr. Hauschka and Ilia, also their own brand Unii. I totally swear by the coloured moisturizer CityCC by Mádara and the sunscreens by Acorelle, because Lisbon’s sun is no joke.

YOGA:

Yoga Spirit by Jean-Pierre de Oliveira
Rua de Xabregas,nº20,
3º andar, Sala 308
1900-448 Lisboa
www.yoga-spirit.pt
Este es el estudio donde hice mi primera formación como profesora de yoga y el fundador, Jean-Pierre de Oliveira, es uno de mis mejores amigos. He visto como en 10 años este espacio ha ido multiplicándose en metros y afluencia a medida que la práctica del yoga se ha ido haciendo cada vez más popular en Lisboa. Siempre que vuelvo aprovecho para hacer una clase combinada de Hatha y Yin Yoga⎜This is the studio where I did my first yoga teacher training and the founder, Jean-Pierre de Oliveira, is one of my best friends. For over 10 years I’ve witnessed how this space has multiplied in square meters and visitors while yoga practice has become more popular in Lisbon. Whenever I am back in the city I always try to fit in a combined class of hatha yoga and yin yoga.

Casa Vinyasa
Av. Sidónio Pais 16, 5E
1050-012 Lisboa
www.casavinyasa.com
Para los amantes del Ashtanga Vinyasa Yoga, este es el estudio de referencia en Portugal, además de ser uno de los espacios más bonitos que conozco en pleno centro de Lisboa con vistas al Parque Eduardo VII. Su propietaria y fundadora, Isa Guitana, fue una de las primeras profesoras autorizadas para enseñar el método Ashtanga por la KPJAYI, la escuela de Pattabhi Jois en Mysore, India, y el espacio que ocupa actualmente la escuela fue inaugurado en 2011 por Eddie Stern⎜For the Asthanga Vinyasa lovers, this is the studio of reference in Portugal, aside from being one of the most beautiful spaces in the center of Lisbon with a view of the Eduardo VII park. Its owner and founder, Isa Guitana, was one of the first teachers authorised to teach the Ashtanga method by the KPJAYI, Pattabhi Jois school in Mysore, India, and its present location was inaugurated in 2011 by Eddie Stern.

Yoga Bliss

Yoga Bliss

Yoga Bliss
Rua Trabalhadores do Mar 16 1B
2900-650 Setúbal
Instagram
Si cruzas al otro lado del Tajo, puedes visitar este pequeño estudio en la localidad de Setubal. Su propietaria y profesora principal, Silvia Fernandes, después de vivir durante varios años en Londres y en Australia, decidió regresar a su ciudad de origen y abrir este pequeño oasis con vistas al Atlantico para ofrecer sus clases de Vinyasa Flow. Infórmate y aprovecha para  hacer una de sus clases al aire libre durante los meses de verano⎜If you decide to cross the Tagus river, you can visit this little studio located in Setubal. Its owner and main teacher, Silvia Fernandes, after living for several years in London and Australia, decided to go back to her roots and open this little oasis with a view to the Atlantic to offer her Vinyasa Flow classes. Take advantage of the outdoor classes offered during the summer months.

 

 

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