Este es un desayuno super fácil de hacer y puedes prepararlo la noche si te gusta estirar hasta el último minuto en la cama por las mañanas. Yo suelo prepararlo en tarros de cristal, hago 2 o 3 y los dejo en el frigorífico, se mantienen 3 o 4 días sin problemas ⎜This is a super easy breakfast to make and you can prepare it the night before if you like to spend a few extra minutes in bed in the morning. I usually prepare it in glass jars, I prepare 2 or 3 and leave them in the fridge, the keep fresh for 3 or 4 days.

Además es un desayuno muy versátil porque puedes ir variando los toppings según te apetezca: granola, fruta, semillas, pepitas de cacao crudo, frutos secos… Y añadirle super alimentos para hacerlo todavía más nutritivo: maca, cacao crudo, espirulina azul, polen…⎜It is a very versatile breakfast because you can switch the toppings according to your cravings: granola, fruit, seeds, raw cacao nibs, nuts… And also add some superfoods to make it even more nutritious: maca, raw cacao, blue spirulina, bee pollen…

 

Las semillas de chia son ricas en Omega 3 y son una gran fuente de fibra, así que además de los beneficios para la salud te ayudaran a mantenerte saciada y controlar la linea⎜Chia seeds are very rich in Omega 3 fatty acids and they are a great source of fibre, so on top of the health benefits they will help keep you satiated and control your cravings.

Chia seeds contain 11 grams of fiber per ounce—that’s 42 percent of your recommended daily value in just one serving! Click To Tweet

Chia Pudding ⎜Pudding de Chia
 
Prep time
Cook time
Total time
 
Author:
Recipe type: Amazing Breakfasts
Cuisine: raw, vegan
Serves: 1
Ingredients
  • ¼ taza de leche de coco⎜1/4 cup of coconut milk
  • ¾ taza de leche de almendras⎜3/4 cup of almond milk
  • ½ cucharadita de maca⎜1/2 tsp of maca
  • ¼ cucharadita de canela⎜1/4 tsp of cinnamon
  • ½ cucharadita de esencia de vainilla⎜1/2 tsp of vanilla essence
  • 2 cucharadas de semillas de chia⎜2 TBSP of chia seeds
Instructions
  1. Mezcla todos los ingredientes en un frasco de vidrio⎜Mix all the ingredients in a glass jar
  2. Mételo en el frigorífico durante 8 horas o durante la noche ⎜Keep it in the fridge for 8 hours or overnight
  3. Añádele frutos secos, frutas o semillas cuando lo vaya a tomar ⎜Top it with nuts, fruits and seeds when you are ready to eat it