If you are following our 2016 intentions, you might have noticed that we are already at Intention #4. By now you should be:

Si estas siguiendo nuestras intenciones para 2016, habrás notado que ya vamos en la Intención #4. Hasta ahora deberías:

#1 Starting every morning with a glass of water & lemon | Comenzar cada mañana con un vaso de agua & limón

#2 Drinking your http://huntermountainresort.com/pay-for-essay-writing/ greens | Beber tus follow url verdes

#3 Meditating every day | buy Lyrica in ireland Meditar cada día

#4 Never skipping breakfast | Nunca saltar el desayuno

“We are what we repeatedly do. Excellence, then, it's not an act, but a habit” – Aristotle Click To Tweet

Regarding this month’s intention, if you are not a morning person and you like to press the snooze button a few too many times or you don’t feel particularly hungry in the morning a great solution is to start the day with a smoothie. If you are short on time, you can wash, cut and prepare the fruit and veggies in advance, put them into a plastic freezer bag and in the morning you just mix them in your blender with your liquid of choice and some superfoods for an extra kick of energy.

Sobre la intención de este mes, si no eres una madrugadora nata y te gusta darle al botón de snooze demasiadas veces o si no tienes demasiada hambre a la hora del desayuno, una solución perfecta para ti puede ser un batido. Si tienes poco tiempo puedes lavar, cortar y preparar la fruta y los vegetales por adelantado, colocarlos en bolsitas de plástico y congelarlos. Por las mañanas tan solo tendrás que mezclarlos en tu batidora con el líquido de tu elección y algún superalimento para tener una dosis extra de energía.

I like my smoothies heavy on greens, but if you are just a beginner you can start by combining 50/50 fruits and vegetables and once you get used to the flavour start increasing the greens. Spinach, swiss chard and romaine lettuce have a very mild flavour and they will almost be unnoticeable among the fruits. Kale and other types of cabbages are quite strong and may require some time to get use to them. Arugula has a peppery taste, so go easy on it. Same thing with endives, which are a bit on the sour side. Experiment with different types of greens and aim towards variety alternating them.

Me gusta que mis batidos lleven una gran cantidad de verdes, pero si eres una principiante puedes combinar mitad y mitad de frutas y vegetales, y una vez que te hayas acostumbrado al sabor, ir aumentando la proporción de verdes. Kale y otros tipos de col tienen un sabor bastante fuerte y puede llevarte algún tiempo hasta que te acostumbres. Espinacas, acelgas y lechuga romana son los verdes que tienen un sabor más suave y casi ni se notan mezclados con la fruta. La rúcula tiene un sabor apimentado asi que no exageres. Lo mismo pasa con las endivias, que son un poco amargas. Prueba con diferentes tipos de verde e intenta ir alternándolos.

I added a few of my favourite superfoods to this smoothie but they are totally optional, they are just a fun add on, but some of them can be quite pricey, so it is up to you which ones to pick and if you want to add them at all. The smoothie will be delicious with or without them.

He añadido algunos de mis superalimentos favoritos a este batido, pero son totalmente opcionales, solo para darle un toque divertido, pero algunos son bastante caros, asi que depende de ti añadirlos o no. El batido estará igualmente delicioso con o sin ellos.

So stick to intention #4 and let me know how it goes! Así que aplícate con la intención #4 y cuéntame como te va!

Firma

 

Strawberry Spring Smoothie | Batido de Fresa Primaveral
 
Prep time
Cook time
Total time
 
Author:
Recipe type: smoothie, raw
Serves: 2
Ingredients
  • 1 banana | 1 plátano
  • 1 cup of strawberries | 1 taza de fresas
  • ½ cup of spinach | ½ taza de espinacas
  • 2 medjool dates | 2 dátiles Medjool
  • 1-2 cups of coconut milk | 1-2 tazas de leche de coco
  • 1 teaspoon of maca powder (optional) | 1 cucharadita de maca (opcional)
  • 1 tablespoon of hemp protein (optional) | 1 cucharada de proteina de cáñamo (opcional)
  • 1 packet of Amazing Grass Green Superfood Original (optional) | 1 paquete de Amazing Grass Green Superfood Original (opcional)
  • 1 teaspoon of dried strawberries | 1 cucharadita de fresas deshidratadas
  • 1 teaspoon of bee pollen | 1 cucharadita de polen
Instructions
  1. Put all the ingredients in the blender and blend away | Pon todos los ingredientes en la batidora y procesa.
  2. Top with dried strawberries and bee pollen | Coloca por encima las fresas deshidratadas y el polen.