The Good Night Smoothie ⎜El Batido de Buenas Noches | The Blissful Life

Are you having some trouble sleeping? Counting sheeps not doing it for you these days? Try this magical recipe and you will doze off like a baby ⎜Tienes problemas para dormir? Lo de contar ovejas no te funciona ultimamente? Prueba esta receta mágica y duerme como un bebé.

This delicious smoothie is full of substances that induce sleep: ⎜Este batido delicioso esta lleno de sustancias que incitan al sueño: 

– Almonds have magnesium that promotes sleep and muscle relaxation ⎜Las almendras tienen magnesio que promueve el sueño y la relajación muscular;

– Bananas are full of potassium and serotonin to help you feel calm an go into a sleep mode ⎜Plátanos, llenos de potasio y serotonina que te ayudan a relajarte;

– Cardamon and cinnamon lower your blood pressure ⎜Cardamomo y canela para bajar la tensión alterial;

– Nutmeg is a natural relaxant ⎜Nuez moscada, un relajante natural;

– Flaxseeds have tryptophan and omega-3 fatty acids to help you regulate your sleep ⎜Semillas de linaza que tienen triptófano y ácidos grasos omega-3 que regulan el sueño;

– Honey helps to release melatonin, the hormone we produce in the evening and helps us control the sleep and wake cycles ⎜Miel, ayuda a liberar melatonina, la hormona que producimos por la noche y que nos ayuda a regular los ciclos de sueño.

 

The Good Night Smoothie ⎜El Batido de Buenas Noches
 
Prep time
Cook time
Total time
 
Author:
Serves: 1
Ingredients
  • 1 cup of almond milk⎜1 taza de leche de almendras
  • 1 banana ⎜1 plátano
  • 2 cardamom pods ⎜2 semillas de cardamomo
  • ½ teaspoon of cinnamon⎜1/2 cucharadita de canela
  • ½ teaspoon of nutmeg ⎜1/2 cucharadita de nuez moscada
  • 1 tablespoon of grounded flaxseeds⎜1 cuchara de semillas de linaza molidas
  • 1 tablespoon of raw honey⎜1 cucharada de miel cruda
Instructions
  1. Blend all ingredients and sweet dreams! ⎜Pon todos los ingredientes en la batidora y dulces sueños!♡

 

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