All we hear at this time of the year in every health blog or magazine is detox, detox & detox. September seems to be the month for reset and reboot your body. For the past three days I’ve been doing a juice detox. Yes, you read it correctly, only fruit and vegetable juices for 72 hours. No chewing. Nada | Todo lo que escuchamos en esta época del año en cada blog o revista es detox, detox, detox. Septiembre parace ser el mes para resetear y reiniciar el organismo. Durante los tres últimos días he estado siguiendo un detox de zumos. Si, has leido correctamente, solo zumos de frutas y vegetales durante 72 horas. Nada de masticar. Nada.

I started doing juice detoxes a couple of years ago and I know by experience that the first day is always the hardest, by lunch time I am ready to give in and run face first into that super huge maxi size uber big burger with a ton of french fries and some whatever nuggets on the side. But then the second day I am feeling so much better, focused and energetic that by day three I am always tempted to stretch the juicing a few days longer (then I think again and the temptation disappears) | Empecé a hacer detox de zumos hace unos años y se por experiencia que el primer dia es siempre el más dificil, cuando llega el mediodía estoy lista para tirar la toalla e irme de cabeza a por una super hamburguesa tamaño maxi XXL y una tonelada de patatas fritas con nuggets de acompañamiento. Pero luego el segundo día ya me siento mucho mejor, más concentrada y enérgica y el tercer día siempre estoy tentada a prolongar el detox durante unos dias más (después recapacito y la tentación desaparece)

If you are considering doing a detox, here are some of the benefits that keep me coming back for more | Si estás planteándote hacer un detox, estos son algunos de los beneficios que hacen que yo repita :
– You will lose weight. Even though this is not the purpose of a detox and that most of the weight you will lose is water, you will feel lighter and you will want to keep that sensation, so it is less likely that you will make bad food decisions (at least for a while) | Perderás peso. A pesar de que este no es un propósito de un detox y que la mayor parte de lo que perderás será agua, vas a sentirte mas liger@ y querrás mantener esa sensación, por eso será menos probable que hagas malas elecciones de comida (al menos durante un tiempo)
– Toxins that are stored in our cells will be mobilized and eliminated during the detox. Sometimes our elimination organs are a little lazy because we don’t drink enough water or we don’t move enough (sweat). Nothing like a colonics to help us getting rid of all the toxic material we carry inside and leave our pipes clean and clear | Las toxinas que tienes acumuladas en las células, serán mobilizadas y eliminadas durante el detox. Algunas veces nuestros órganos de eleminación estan un poco vagos porque no bebemos suficiente agua o no nos movemos (sudamos). Nada como la hidroterapia de colon para ayudar a librarnos de todo el material tóxico que llevamos dentro y dejar nuestras tuberias limpias y sin residuos.
– Your digestion will improve. While doing a detox you will eliminate of your diet all the foods most people are sensitive to: dairy, wheat, gluten, sweeteners, caffeine,… The proper detox diet will provide the necessary nutrients to promote the growth of beneficial bacteria in your intestines that will keep the “bad bacteria” in line. You can boost this process by taking probiotics | Tu digestión mejorará. Cuando haces un detox eliminas de tu dieta todos los alimentos a los que mucha gente tiene sensibilidad como: lacteos, trigo, gluten, edulcorantes, cafeina… Una adeucada dieta detox te dará los nutrientes necesarios para promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en tus intestinos, que mantendrán a raya a las “bacterias malas”. Puedes estimular este proceso mediante el consumo de probióticos.
You will glow. Blemishes and dull skin are obvious signs of toxicity in your body. No skin product will make your skin as radiant as a detox | Estarás radiante. Granitos y una piel mate son signos obvios de toxicidad en tu cuerpo. No hay producto cosmético que te haga resplandecer como un detox.
Clear mind. Once you get rid of all the toxins in your system your mind will be faster, more focused, your concentration will improve and your thoughts will appear unclouded | Mente clara. Una vez que te libras de las toxinas que hay en tu sistema, tu mente funcionará más rápido, estarás más centrada, tu concentración mejorará y tus pensamientos serán más claros.
– A detox will help you make lifestyle changes. After the detox you will feel so much better you will not want to lose the feeling. It is then the perfect moment to introduce long lasting changes in your life: kick unhealthy addictions, quit smoking, clean your diet, exercise more… | Un detox te ayudará a hacer cambios en tu estilo de vida. Después de un detox te sentirás tan bien que no vas a querer perder esas sensación. Será entonces el momento perfecto para introducir cambios más duraderos en tu vida: abandonar las adicciones perjudiciales, dejar de fumar, limpiar tu dieta, hacer más ejercicio…

So, it’s time you consider detoxing. You will get nicer skin, a brighter mind and a healthier body in only 3 days. And the juices can taste pretty terrific too. So, are you ready to detox? | Así que es el momento para que consideres un detox. Tendras una piel más bonita, una mente mas brillante y un cuerpo más saludable en solo tres días. Y los zumos pueden ser deliciosos también. Así que, estas lista para un detox?

 

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